体調を整えるために気を付けていること

皆さんこんにちは！

西尾声楽教室 講師の端山梨奈です♪

早いもので1月も終盤…。
風邪やインフルエンザが流行していますね。
私も年末～年明けは風邪気味で、コンサートに支障がないかヒヤヒヤしておりました

声楽家は身体が楽器。
喉のコンディションを整えることは日々の課題です！
｢体調を整えるために気を付けていることは何ですか？｣と良く聞かれるのですが…

・こまめに水分を取る
・のど飴常備
・マスクで予防&加湿
・手洗い、うがい
・部屋を加湿する
などなど…

誰もが気を付けている事柄を欠かさず行うしかないんですよね…(^-^;

ここで声楽家オススメののど飴をご紹介しましょう。
 
｢龍角散ののどすっきり飴｣

スーパーやコンビニで入手しやすいこちらの飴はテッパン！
練習の合間や電車の中など、私はしょっちゅう飴を口にするのでジッパー付きの袋に個包装無しで直接飴が入っているのも良いです。


もっととっておきのを知りたい！というこだわり派の方にはこちら。
 
｢イスクラ板藍のど飴｣

板藍根の生薬を使用した、レモングラス風味ののど飴です。
良いお値段しますが、めちゃめちゃ効く！と最近SNSでも話題になっているようです♪
私はお湯に溶かして飲む板藍茶も併せて飲んでいます！

まだまだ寒い日が続きますので、体調管理に気をつけて、元気に過ごしましょう！！

今年もよろしくお願いいたします♪

端山梨奈